![Bolinhas Energéticas de Tâmaras e Cacau](https://anarachid.pt/wp-content/uploads/2024/06/Bolinhas-Energeticas-de-Tamaras-e-Cacau.webp)
Bolinhas energéticas de tâmaras e cacau
Procuras um snack saudável e guloso que seja rápido de fazer? As bolinhas energéticas de tâmaras e cacau são a resposta perfeita**! Estas pequenas bolinhas são feitas com ingredientes naturais e nutritivos, como tâmaras, nozes, cacau e sementes de chia. São fáceis de preparar, sem necessidade de cozedura e ideais para levar para qualquer lugar. Além disso, são livres de açúcares refinados e repletas de fibras, proteínas e antioxidantes, tornando-as numa excelente opção para um lanche saciante, rápido e saudável.
**Adequadas a partir dos 2 anos
Ingredientes:
- 100g de nozes
- 200g tâmaras medjool
- 3 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar adicionado
- 1 colheres de sopa de sementes de chia
- ¼ chávena de côco ralado sem açúcar
Preparação:
- Picar as nozes num processador de alimentos até atingirem uma consistência arenosa
- Adicionar os restantes ingredientes até formar uma mistura homogénea
- Moldar as bolinhas com as mãos (1 bolinha corresponde a ~1 c.sopa da mistura)
- Se gostar, pode cobrir as bolinhas energéticas com mais côco ralado
Declaração Nutricional:
![](https://anarachid.pt/wp-content/uploads/2024/06/Declaracao-Nutricional-Bolas-Energeticas-de-Tamara-e-Cacau.png)
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