Nutrição intuitiva

Uma introdução alimentar guiada pelo bebé

Um curso online que aborda a Introdução da Alimentação Complementar dos 6 aos 23 meses, de forma prática, simples e descomplicada. Uma abordagem responsiva que prioriza a autonomia do bebé.

Início dia 05 de maio

Tu e a tua família merecem desfrutar deste marco de desenvolvimento tão importante na vida do vosso bebé com a máxima tranquilidade.

Uma boa relação com a comida começa agora e eu posso ser a tua aldeia!

O CURSO COMEÇA DIA 05 DE MAIO DE 2024

Tens interesse em participar do curso? Entra para a lista de espera e ficas à par de todas as novidades!

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Sobre o curso

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Totalmente Online

Para que possas estar no conforto da tua casa, progredir na aprendizagem ao teu ritmo, vendo e revendo +40 aulas gravadas, sempre que quiseres!

Mais de 5 horas de conteúdo

O curso Nutrição Intuitiva tem cinco módulos especialmente criados para te apoiar de forma simples e prática na introdução alimentar guiada pelo bebé. As aulas de cada módulo foram cuidadosamente gravadas num formato curto e direto, facilitando a tua aprendizagem.

7 e-books incluídos + 2 Bónus

Para que obtenhas excelentes resultados, ofereço-te 7 e-books com informações partilhadas no curso, receitas, ementas semanais e dúvidas frequentes relacionadas com a alimentação infantil. Adicionalmente, receberás dois bónus: um workshop de leitura de rótulos e um e-book para te guiar na escolha da cadeira mais adequada a esta fase. O que te parece?

Um diário

Enquanto mamã, sabes que registar o progresso é fundamental. Por isso, este diário pensado especialmente para acompanhar o desenvolvimento alimentar do teu bebé será um forte recurso.

Curso disponível por 18 meses

Durante um ano e meio, terás acesso direto aos conteúdos do curso, bem como a todas as suas atualizações para que possas ver e rever tantas vezes quantas precisares.

Valor 87€

Quais os conteúdos do curso?

Módulo 1

Introdução da Alimentação Complementar dos 6 aos 12 meses

– Quando iniciar a introdução da alimentação complementar

– Quais são os sinais de Prontidão

– Qual a diferença entre GAG Reflex e engasgamento

– Como oferecer os alimentos de forma responsiva

– Como evoluir textura dos alimentos

– Como manter o aleitamento materno

– Como manter o leite artificial

– Quantidade e número de refeições

– Como compor o prato do bebé

– Como oferecer água ao teu bebé

– Alimentos proibidos

– Nutrientes essenciais e onde encontrar dos 6 aos 12 meses

Módulo 2

Alergias alimentares

– O que é a alergia alimentar

– Prevalência em Portugal e no mundo

– Quais são os alimentos com potencial alérgico

– Quando devemos introduzir os alimentos alergénios

– Sinais e sintomas

– É preciso repetir o mesmo alimento por 3 dias?

– Tenho um bebé alérgico. E agora?

Módulo 3

Introdução da Alimentação Complementar dos 12 aos 23 meses

– Nutrientes essenciais e onde encontrar dos 12 aos 23 meses
– O que muda na alimentação do bebé nesta idade

– Marcos de desenvolvimentos associados à alimentação

– Como os marcos de desenvolvimento irão influenciar a alimentação nesta fase

– Estratégias para a preferência alimentar

– Estratégias para a seletividade alimentar

Módulo 4

Informações importantes

– O que são os primeiros 1000 dias de vida do teu bebé

– Quais são as etapas da introdução alimentar

– O que precisas saber antes de oferecer o alimento ao teu bebé

– Higiene e conservação dos alimentos

– Descubra quais são as refeições indicadas para cada idade

– Introdução alimentar na creche

– Como escolher os utensílios de cozinha adequados para essa fase

– Outras informações importantes

Módulo 5

Cortes e Texturas adequadas para Babyled-weaning

Bónus

Workshop Leitura de Rótulos

Com este curso, irás receber gratuitamente uma aula no valor de 17,97€.

E-book: Cadeiras mais adequadas

Um e-book de 7,97€ que irás receber gratuitamente.

Códigos de desconto de várias marcas!

Para que possas utilizar nos teus produtos favoritos.

 

E ainda mais Bónus

Aulas informativas sobre temas relevantes na introdução alimentar

Sinais a ter em conta na introdução alimentar

por Marta Marreiros
Terapeuta da Fala e IBCLC.

Manobra de desengasgamento

por Vera Neto
Enfermeira especialista em saúde materna e infantil e IBCLC.

Amamentação e Regresso ao Trabalho

por Vera Lopes
Enfermeira especialista em saúde materna e obstetrícia e IBCLC.

Importância do pousa-pés e de uma cadeira adequada e evolutiva

por Joana Gouveia
Formada em Design de Comunicação e Master em Packaging e fundadora da marca Mamima.

Uma doula para o teu pós-parto

por Catarina Gaspar
Doula e especialista em preconceção, gravidez, parto e pós-parto.

Importância do exercício físico no período pós-parto

por Joana Vilas Boas
Fisiologista do exercício, especialista em exercício na gravidez e pós-Parto.

Nutrir o teu pós-parto

por Mariana José
Nutricionista especialista em fertilidade, gravidez e pós-parto.

Alimentação Escolar

por Catarina Trindade
Mentora do projeto “Todos Pra Mesa” dedicado à culinária infantil, nutrição escolar e clínica. 

Babywearing sem medo desde os primeiros meses

por Mário JSD Santos
Formador e consultor de babywearing, coordenador da escola Bebé no Pano.

Quem sou eu?

Olá, eu sou Ana Rachid, bem-vindos à minha aldeia!

Sou Nutricionista Especialista em Nutrição Clínica pela Ordem dos Nutricionistas (1722N) na área da pediatria.

Com a maternidade, apaixonei-me pela área da introdução alimentar e em 2020 decidi dar um ponta pé e lançar-me como empreendedora. No Projeto Ana Rachid® – Nutrição Infantil, sou diretora clínica e dedico o meu tempo às famílias, tendo como principais objetivos, desde o nascimento, o apoio à amamentação, a introdução alimentar, a recusa e seletividade alimentar e também as dificuldades alimentares na infância.

Hoje, são mais de 3.000 famílias entre as 51 edições do workshop de introdução alimentar e consultas individuais.

Acredito que a introdução alimentar é um marco muito importante no desenvolvimento das crianças.

Acredito que os bebés são capazes de se alimentar sozinhos e pela intuição, e que sabem exatamente quando têm fome e o que precisam de comer.

Acredito que a autonomia adquirida facilita a vida das famílias e promove uma relação saudável com a comida, prevenindo problemas como a obesidade e distúrbios do comportamento alimentar.

Acredito que TU és capaz de dar essa autonomia ao teu bebé!

Acredito numa Nutrição Intuitiva – uma introdução alimentar guiada pelo bebé. Este é um curso que vos vai acolher. A ti e à tua família! ❤️

Dúvidas Frequentes

Após o pagamento, receberás um email automático de confirmação com a fatura. No dia 05 de maio de 2024, início do curso, receberás um novo email com os dados de acesso aos conteúdos.  

O conteúdo do curso ficará disponível no dia 05 de maio de 2024

Se és como eu e gostas de te preparar e de ter apoio especializado, então a melhor altura para participar no curso é aos 5 meses. Assim, terás tempo suficiente para ver todo o material antes de começar a introdução alimentar e tirar todas as dúvidas pela plataforma do curso.

 

 

Sim!!! Este curso é mesmo para isso. A evolução de texturas é dos pontos mais importantes na introdução alimentar. Há um módulo específico só para aprenderes a evoluir a textura dos alimentos.

As aulas são gravadas para que possas fazer o curso de forma tranquila, ao teu ritmo e poderes ver e rever quando quiseres!

  • Famílias que já têm um bebé com menos de 6 meses e estão a preparar-se para a introdução alimentar;
  • Famílias que já têm um bebé até aos 23 meses e que estejam a enfrentar dificuldades na alimentação;
  • Cuidadores de bebés que queiram aprender formas de alimentação diferentes ou que apenas queiram aprofundar conhecimentos na área da introdução alimentar;
  • Profissionais de saúde que queiram complementar as suas áreas.

O acesso à plataforma das aulas é de 18 meses desde a data de início do curso. O acesso a todos os materiais extra, como .pdfs e e-books, é vitalício.

Caso não tenhas recebido um email de confirmação da tua inscrição, por favor, contacta-nos através de ola@anarachid.pt para que possamos verificar o estado o mais brevemente possível.

Claro! Podes entrar diretamente em contacto com a nossa equipa através do email ola@anarachid.pt. A Tânia vai encaminhar-te na direção certa.

Se te sentes perdida com tanta informação contraditória sobre introdução alimentar, vem comigo, que eu ajudo-te!

 

Testemunhos

Acho que o curso nos tranquilizou a todos como pais pela forma como descomplicou o início da diversificação alimentar. Uma fase que pode ser tão stressante, mas que agora vai ser certamente mais tranquila para todos! Para além de que o BLW não se trata só de alimentar o bebé, mas também respeitá-lo e permitir-lhe que explore o mundo!

Sara Condeço
Médica

O curso é de uma leveza e "descomplicação" fantástica, sem que fique a faltar informação baseada tanto na ciência como partilha de casos reais. Recomendo completamente!

Vera Subtil
Manager

Apesar de já ter feito introdução alimentar uma vez, com este curso aprendi tudo de novo e consegui perceber onde errei e onde melhorar. Super esclarecedor e super respeitador da criança.

Vera Teles
Empregada de limpeza

Foi um curso extremamente informativo e cheio de partilha de testemunho com as restantes famílias e as ansiedades que se enfrenta na introdução alimentar de sólidos a um bebê. Aprendemos que há de confiar nos nossos bebés e que eles nos vão dando sinais que facilitam o desenvolvimento da introdução alimentar.

Marta Bandeira
Arquitecta

Antes de fazer o curso estava a sentir-me um pouco perdida pois a introdução alimentar complementar é um mundo sem fim. A Ana Rachid conseguiu em cerca de 4 horas falar de todos os sub-temas de uma forma tão simples e tão detalhada ao mesmo tempo, que acabei o curso super entusiasmada, mais confiante e cheia de vontade de começar a colocar tudo em prática. Obrigada mais uma vez por tudo Ana!!

Sara Palha Lopes
Business Development Coordinator da Acoufelt Austrália

Inscrevi-me no curso de mente completamente aberta com o objetivo de aprender. Com o meu bebé a começar a IA, queria garantir que tinha a informação do meu lado para tomar a decisão mais acertada para nós. Acho que, mesmo que decidam fazer a IA pelo método tradicional, o curso é uma fonte de informação incrível. Comecei o curso sem saber como ia introduzir a alimentação ao meu bebe e acabei com a certeza de que a escolha certa é aquela em que ele é que escolhe. Relaxar e confiar!

Joana Lemos
Gerente Loja

Obrigada Ana!! Vale muito o investimento no curso porque por mais conhecimento que tinha antes o curso ajudou a tirar as dúvidas que tinha e consegui aprender novas coisas. Foi tudo explicado de forma muito simples e de fácil entendimento.

Timoteia
Administrativa

Após o curso da Ana, fiquei ainda com mais certeza que é este o caminho a seguir para uma introdução alimentar tranquila e descomplicada, onde a vontade do bebê é respeitada.

Sara Pereira
Assistente Médica e Enfermagem

A introdução alimentar é um marco importante de aprendizagem tanto para os papás como para os bebés! Mas não precisa de ser difícil! Com o curso ganhei todas as ferramentas que me permitiram desfrutar desta fase da melhor forma. A hora da refeição é agora um momento feliz e de partilha! Obrigada

Filomena Alexandrino
Enfermeira

O curso é muito completo e desmistifica a introdução alimentar com o método BLISS. O apoio da Ana Rachid após a sessão é fundamental pois as nossas dúvidas surgiram após o workshop. Procuramos esta sessão pois estávamos a ter dificuldades na introdução alimentar. Explica desde como iniciar a alimentação à evolução da mesma (acompanhando o ritmo do bébé sempre). Muito obrigada.

Rita
Enfermeira

O curso trouxe mais confiança e tranquilidade para que o processo de IA seja mais natural e menos complicado - não é necessário muito do que é vendido como "indispensável" para esta etapa, mas sim respeitar o bebé e ter informação para que toda a família participe e aproveite o momento.

Ligia Braga
Gestora

Gostei imenso do curso. A comunicação e o conhecimento passado foram excecionais, adorei ser uma abordagem "holística" da alimentação e não só os alimentos e as suas quantidades. Gostei dos conselhos práticos para mães atarefadas. Gostei do ambiente do curso, fez-me sentir segura em partilhar as minhas dúvidas. Acho que todas as mães deveriam fazer este curso, independentemente do tipo de alimentação que irão escolher para o seu bebé.

Carla Nogueira
Farmacêutica

Com o curso consegui perceber a importância de também ouvir o meu bebé neste tema. Assumimos que como é uma introdução, o bebé não sabe nada, e não poderia estar mais errada. A Ana é super acessível, e explica tudo muito bem. Sem dúvida que recomendo a todos os pais e cuidadores.

Vanessa Abreu
Administrativa

Fazer este curso era fundamental para mim. Perceber como deve ser feita a introdução alimentar, que alternativas existem ao tradicional que pouco ou nada é abordado por outros prifissionais. Felizmente a decisão é da família, e com as ferramentas certas tudo se toma mais fácil. É um método seguro desde que se sigam as instruções/ recomendações seguras para tal. Gostei muito, a Ana é uma ótima oradora, super comunicativa e interativa. Com certeza que irei recomendar a quem precisar “alargar horizontes” ou que queira iniciar por este méritos e necessite de mais informações. Obrigada pela partilha de informação

Maria Santos
Estudante de Enfermagem

Todas as etapas de desenvolvimento de um bebé são desafiantes e transmitem-me alguma insegurança, é por isso que procuro criar uma rede de apoio profissional, contando com um leque de especialistas em vários temas que me permitem estar suficientemente informada para dar o melhor de mim à minha filha. Agradeço à Ana Rachid por todo o conhecimento que me transmitiu de uma forma tão leve e encorajadora, tenho a certeza que está a incentivar muitas famílias a seguir por este caminho da introdução alimentar intuitiva, independente e saudável.

Maria Serrano
Jornalista Desportiva