Explorando a Alimentação Infantil: três livros que todas as famílias precisam de ler

Estes livros são verdadeiros tesouros na jornada da alimentação

Não sendo apenas guias, trago-te três livros que representam janelas para entender melhor o mundo da introdução alimentar infantil, cada um com uma perspectiva única e valiosa, repleta de dicas práticas para apoiar a vossa família. Aqui, vais ser recordada de que cada criança é um universo único, com preferências, ritmos e maneiras de explorar o mundo de forma individualizada. Cada bebé é único!

“Os bebés sabem comer sozinhos” de Gill Rapley e Tracey Murkett

Numa introdução fascinante ao Baby-Led Weaning (BLW), um método que tem ganho cada vez mais atenção, Gill Rapley e Tracey Murkett defendem que os bebés estão prontos para explorar alimentos de forma autónoma muito antes do que se pensa tradicionalmente.

O livro explica os fundamentos do BLW e aborda aspectos importantes como a segurança alimentar, o desenvolvimento de habilidades motoras e a importância de envolver os bebés no processo alimentar desde cedo. As autoras oferecem conselhos práticos, enfatizando a importância de uma abordagem relaxada e sem pressões, tornando as refeições momentos de descoberta e alegria.

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“O bebé sabe comer” de Marília Pereira

Marília Pereira, Fundadora d’O Bebé Sabe® e Enfermeira Especialista em Saúde Materna e Obstetrícia, traz uma visão empática e humana da introdução alimentar.

Recordando-nos de que cada bebé é único, na sua obra incentiva os pais a entenderem e respeitarem os sinais e preferências individuais das crianças.

O bebé sabe comer fala sobre texturas e sabores, a prevenção de alergias alimentares, e como criar uma rotina alimentar que seja tanto nutritiva quanto prazerosa. A autora utiliza uma linguagem fácil e acessível, tornando o livro um recurso valioso para pais e cuidadores. Além disso, Marília Pereira enfatiza a importância do exemplo dos pais nas refeições, destacando como os hábitos alimentares saudáveis se desenvolvem através do modelo familiar.

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“De la leche al bocadillo” de Conchi García

A nutricionista pediátrica Conchi García oferece um olhar carinhoso e humorístico sobre a alimentação infantil na sua obra De la leche al bocadillo. Este guia prático cobre desde a amamentação até a introdução de alimentos sólidos, com ênfase na transição entre essas fases. García partilha receitas e dicas para criar refeições equilibradas e atrativas, considerando as necessidades nutricionais das crianças em diferentes alturas de desenvolvimento. Aborda, ainda, a importância de estabelecer um ambiente de refeição positivo e relaxado, fundamental para prevenir problemas como a seletividade alimentar e para fomentar uma relação saudável com a comida desde cedo.

Descobre mais sobre este livro aqui.

Mais do que meros guias

Fontes de inspiração, estes livros são ferramentas que nos convidam a ver a alimentação infantil simultaneamente como uma necessidade física e uma oportunidade de aprendizagem, conexão e diversão.

Se estiveres a sentir-te insegura ou simplesmente curiosa sobre como enriquecer a experiência alimentar do teu bebé, estes livros são um ótimo ponto de partida.

Podes também inscrever-te no meu curso online Nutrição Intuitiva – uma introdução alimentar guiada pelo bebé, onde exploro a introdução alimentar complementar dos 6 aos 23 meses, priorizando a autonomia do teu bebé.

Com amor,

Ana Rachid

@ana_rachid